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2020年3月

3月29日の筋トレ(朝活)

今朝は4時起き。4:42よりトレーニング開始し、5:30には退散しました。ジムに行く頻度を下げながら、滞在時間も短くして、より感染リスクを抑えようと思います。イオンバリアスプレーとアルコール消毒、手洗いうがいも必須です。 […]

今週はジムを自粛するつもりでしたが、来てしまいました…。習慣とは良いことも悪いことも続く恐ろしいものだとつくづく思います。でも無策で突入する訳にもいかないので、今までの新型コロナウィルス対策に加えてもう一工夫をすること […]

今朝の東京は一段と寒いですね。寒暖差にはぜひ、気を付けてください。今週は標準の負荷です。今日は3分割の腕中心のメニューです。久しぶりにアドミニナルクランチをやりましたが、普段のベンチを使った自重腹筋がかなり効いている […]

SARSの時は終息宣言が出たのが7月でした。新型コロナウィルスの感染者数は全世界で既にSARSの時の4倍以上。今回は7月よりもかかると思うのが自然なような気がしてきました。感染リスクをゼロにすることは不可能なので、できる […]

今週のまとめと反省ポイントと、人体実験の検証状況です。新型コロナウィルスも色々とお騒がせな状況ですが、体重的にマズイ状況になってきました。体重の推移年初からの体重推移です。先週に比べると完全に底を打ってしまっている […]

今月は概ね朝4:30起きを続けていますが、徐々に暖かくなってきたのを感じられますね。ただ、今朝はちょっと寒かったです。今年は花粉症が楽なので（笑）、早く春が来て欲しいです。今週は通常負荷で標準レップ数です。今日は胸中心 […]