- 2020年3月9日
アラフィフの筋肉サポート
若い時は真面目に筋トレしていれば筋肉はある程度付いていましたが、アラフィフになると中々付かないですよね…。1年前くらいからプロテインとHMBを飲むようにしています。 プロテインの重要性 昔から飲んではいましたが、それなり […]
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2020年3月
- 2020年3月7日
Week10:筋トレまとめ
今週のまとめと反省ポイントと、人体実験の検証状況です。今週はジムを移転してまだ慣れていないことと、新型コロナウィルス関連があり、今までの中では結果は良くないことが明白ですが、来週につながる部分もありますので、また明日から […]
- 2020年3月7日
3月7日の筋トレ(朝活)
三寒四温の繰り返しでようやく春が近づいて来ますね。春の訪れとともに新型コロナウィルスも沈静化して欲しいです。 今日のメニュー 標準的負荷は今日で最後です。来週(明日？)からは高負荷メニューで行きます！今日は脚中心のメニュ […]
- 2020年3月6日
3月6日の筋トレ(朝活)
3月になって日が昇るのが早くなってきましたね。そして花粉も増えてきました…。 5時30分頃は、もう夜では無くなってきました。 今週は標準的な負荷で、3分割に挑戦しています。今日は腕と体幹です。 ロータリートルソ 42.5 […]
- 2020年3月5日
3月5日の筋トレ(朝活)
オフィスビル併設のジムが閉鎖になり、ジムに行くのも悩みましたが、結局片道1時間以上かけて乗っている電車の方がマズイのでは？と思い、十分に感染予防をした上で臨むことにしました。 今日のメニュー ショルダープレス 25kg […]
- 2020年3月3日
3月2日の筋トレ(朝活)
今週は所々在宅勤務となるため、今日は朝活をしてきました。平日の5時頃なら人もいなくて、新型コロナウィルスの影響も少ないだろうと思ったのですが、7〜8人の人がいてビックリしました。考えることは同じなんだなぁと思う反面、実際 […]