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2020年3月25日

  • 2020年3月25日

3月25日の筋トレ(朝活)

今朝の東京は一段と寒いですね。寒暖差にはぜひ、気を付けてください。 今週は標準の負荷です。今日は3分割の腕中心のメニューです。 久しぶりにアドミニナルクランチをやりましたが、普段のベンチを使った自重腹筋がかなり効いている […]