- 2020年2月3日
2月3日の筋トレ(昼活)
今日は昼の活動です。 ■上半身中心のメニュー チェストプレス 37.5kg 15rep 3set 腹筋(ベンチ) 10rep 3set ショルダープレス 30kg 15rep 3set ラットプルダウン 25kg 15r […]
今日は昼の活動です。 ■上半身中心のメニュー チェストプレス 37.5kg 15rep 3set 腹筋(ベンチ) 10rep 3set ショルダープレス 30kg 15rep 3set ラットプルダウン 25kg 15r […]