2020年2月11日

• 2020年2月11日

2月11日の筋トレ(朝活)

今朝は5時に起きて行くつもりでしたが、4時過ぎに目が覚めてしまったので、そのまま地元のジムに行きました。朝はまだまだ寒いですね。 今日のメニュー 体幹と有酸素運動を中心にしました。 腹筋(ベンチ)　10rep 4set […]