DAY

2020年2月10日

2月10日の筋トレ(夜活)

本日もダブルヘッダーをしてきました。今日のメニュー足中心のメニューです。レッグエクステンション　30kg 10rep 3set アダクター　50kg 10rep 3set ロータリートルソ　45kg 10rep 3 […]

良い天気だと気持ち良く筋トレができますね。今日のメニュー今週は10repでできる標準的な負荷で行います。今日は足と腕を中心のメニューです。レッグプレス　120kg 10rep 3set 腹筋(ベンチ) 10rep […]