DAY

2020年2月7日

2月7日の筋トレ(夜活)

今日もダブルヘッダーで行ってきました。今日のメニューダブルヘッダーの日は、昼にやっていないマシーンと有酸素運動を中心に。レッグカール　30kg 15rep 3set レッグエクステンション　25kg 15rep 3 […]

そろそろ週の疲れが溜まってくる頃ですね。今日のメニュー今日は下半身と腕が中心のメニューです。レッグプレス　100kg 15rep 3set 腹筋(ベンチ) 10rep 3set インクラインダンベルカール　5kg […]