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2020年2月18日

  • 2020年2月18日

2月18日の筋トレ(昼活)

オフィスビルのジムはいつも通りですが、地元のジムはだいぶ空いてきました。 昨日に引き続き、高負荷低レップ。上半身中心のメニューです。 ショルダープレス 37.5kg 8rep 3set 腹筋 10rep 3set チェス […]