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2020年2月9日

Week6:筋トレまとめ

今年も早くも6週目が終了しました。どれ位成果が出せたのか？をレビューしたいと思います。反省が次の成長に繋がる！体重の推移直近3ヶ月の推移です。2月に入って減量期に入ってきました。傾向線的にはまた停滞期に入ってきそうで […]

土日は家族の予定が優先しているので、早朝に地元のジムに行っています。今日のメニュー今日は上半身中心で、rep数多め、負荷低めです。ショルダープレス　27.5kg 15rep 3set ロータリートルソ　40kg 1 […]